התקשרו: 077-9802751 | 077-9802704

 

 

  • האם אתם מחפשים דרך מוכחת ובריאה להתמודדות שלמה? מיינדפולנס יכול להיות הפתרון

    האם אתם מחפשים דרך מוכחת ובריאה להתמודדות שלמה? מיינדפולנס יכול להיות הפתרון
  • מעוניינים לבצע אבחון קשב וריכוז לילד/ה שלך?

    מעוניינים לבצע אבחון קשב וריכוז לילד/ה שלך?
  • האם אתם לא מפסיקים לריב ביניכם ולא יודעים איך להחזיר את האהבה שהיתה ?

    האם אתם לא מפסיקים לריב ביניכם ולא יודעים איך להחזיר את האהבה שהיתה ?
  • האם ילדיכם חווים קושי חברתי, רגשי, התנהגותי או לימודי?

    האם ילדיכם חווים קושי חברתי, רגשי, התנהגותי או לימודי?
  • האם אתם תוהים מתי סוף סוף תרגישו מאושרים?

    האם אתם תוהים מתי סוף סוף תרגישו מאושרים?
  • האם אתם חשים ריקנות, דיכאון או חרדה?

    האם אתם חשים ריקנות, דיכאון או חרדה?

מיינדפולנס

 כולנו מכירים את הקושי בהסתגלות לשינוי, בפיתוח דרכים חדשות לראות את המציאות, או בלקיחת רגע של שקט על מנת לבצע החלטה שקולה. לא פעם אנו מוצאים את עצמנו תקועים באותם דפוסי מחשבה ישנים, חוזרים על אותן תגובות אוטומטיות ומתקשים להשתחרר מהרגלי התנהגות שאינם מועילים לנו.

סדנת מיינדפולנס מציעה הזדמנות ללמוד ולתרגל טכניקה חדשה-עתיקה שיכולה לעזור בהתמודדות עם הקשיים שכולנו מכירים כל כך מקרוב.

מה זה מיינדפולנס?

המושג "מיינדפולנס" (mindfulness) לקוח מהמסורת הבודהיסטית ומשמעותו הפניית הקשב כלפי החוויה של הרגע הנוכחי מתוך עמדה לא שיפוטית ולא תגובתית. פיתוח של קשב מסוג זה נעשה באמצעות תרגול נחוש של טכניקת מדיטציה הקרויה "מדיטצית מיינדפולנס". מאז ימי הבודהה מתרגלים טכניקות מדיטציה אלה בארצות המזרח הרחוק ואילו בשנים האחרונות החלו פסיכולוגים ואנשי מדע מערביים לגלות את יתרונותיהן הנפשיים והגופניים.

העקרונות העומדים בבסיס הגישה מבוססים על עקרונות בודהיסטיים שמטרתם להביא לסוף הסבל. החשובים שבהם הם הכרה בקיומו של סבל לצד ההבנה כי הדרך להשתחרר מסבל היא ע"י פיתוח היכולת להיות מרוכזים במציאות כפי שהיא באמת. את היכולת להתבוננות בהירה ואמיצה במה שמרכיב את חווית הרגע הזה תוך כדי ויתור על ההשתוקקות שהדברים יהיו אחרת ממה שהם, ניתן לפתח באמצעות תרגול. האדם מתרגל את יכולת הריכוז והפניית הקשב שלו, יחד עם יכולת לקבל את הדברים באופן פתוח, סקרני ולא שיפוטי.

 

בשנים האחרונות נעשה מחקר רב המצביע על יתרונות הטכניקה בתחומי רבים חיים, כולל התמודדות עם שחיקה ולחץ, כאב כרוני, בעיות קשב וריכוז, גמישות מחשבתית, התמודדות עם כעס לא פתור, דיכאון, חרדה ועוד.

 

 

קבוצה למיומנויות חברתיות

 

מיומנות חברתית עותק

אנחנו כהורים, רוצים לעזור לילדנו בכל ולהפוך אותם למאושרים יותר. אבל, כשאנחנו רואים אותם עומדים בצד כשכולם משחקים כדורגל, חוזרים הביתה לבדם בזמן שאחרים נפגשים עם חברים, כשכל מה שהם רוצים לעשות זה להיות בחדרם במחשב או לראות טלוויזיה, משהו בנו לא שקט.

הקושי של הילדים להשתלב בחברה עשוי לנבוע ממספר גורמים:

יתכן והילד אינו מצליח לקרוא מצבים חברתיים בצורה טובה, ייתכן והוא סובל מחרדה חברתית או דימוי עצמי נמוך, יכול להיות שיש לו קשיי קשב וריכוז, וייתכן והוא סובל מבעיות בוויסות החושי.

כיצד ניתן לעזור להם?

בקבוצה למיומנויות החברתיות, נתבונן בקשיים החברתיים אותם הילד חווה, ונעמוד על הגורמים להם, וננסה למצוא את הדרך הנכונה ביותר לעזור לו להתמודד עם קשיים אלו.

בקבוצה הילדים ירחיבו את ארגז הכלים החברתי שלהם ויתנסו בסיטואציות חברתיות מורכבות.

בנוסף נלווה אתכם ההורים בדרך המפותלת של היות הורה לילד עם קשיים במיומנויות חברתיות, נציע לכם כלים מגוונים להתמודדות עם הקשיים של ילדיכם, ונמצא ביחד את הדרך הטובה ביותר לעזור לילדכם.

קבוצה חברתית לצעירים עם קשיי תקשורת – אספרגר

אספרגר_פוסטרעותק

צעירים עם קשיי תקשורת לרוב מתמודדים עם קשיים חברתיים, ומתקשים בניהול משימות מחיי היום יום. הקבוצה תלווה את הצעירים במפגש שלהם עם  מורכבויות החיים.

מטרות הקבוצה:

  • הרחבת הכלים והיכולות החברתיות.
  • זיהוי והבנה של סיטואציות חברתיות והתמודדות עימן.
  • רכישת כלים להתארגנות יום יומית.
  • שימוש עצמאי בכסף, תחבורה ציבורית ופעולות נוספות שהכרחיות לפיתוח עצמאות.

 הקבוצה תהווה בית חברתי עבור המשתתפים. בקבוצה ניפגש עם חברים אחרים המתמודדים עם אתגרים דומים.

נדבר, נצחק, נשחק, ניצור ובעיקר נבלה.

 

 

הצוות שלנו

dreamstime_xs_31168458צוות המרכז נבחר בקפידה בין אנשי מקצוע מומחים בעלי נסיון רב במקצועות מגוונים,
על מנת לתת לכם את הפתרון המתאים לקושי שלכם ולסייע לכם לעלות על דרך טובה יותר!
בין חברים הצוות – פסיכולוגים קליניים, חינוכיים, עו"ס, מטפלים באומנות, מרפאות בעיסוק, קלינאיות תקשורת פיזיותרפיסטיות ועוד!

לרשימה אנשי הצוות >