סדנת חמלה עצמית וריפוי

למי זה
מתאים?

מתאים לבעלי ניסיון וגם למתחילים.

חמלה היא משאב יקר שמצוי בתוכנו, מעין תחנת כח – אפשר לגעת בה ולטפח אותה, תמיד, וגם ברגעים של קושי. היכולת לזהות סבל וקושי, קודם כל של עצמנו, והכוונה להקל עליהם יכולה לעשות את ההבדל כולו. תשומת לב מאפשרת לנו להקשיב, לזהות מה קורה ולשהות עם הדברים כמו שהם.

חמלה עצמית מאפשרת לטפח הבנה, רוך ואיכפתיות שמתחילים תהליך של ריפוי ועבודה עם רגשות סוערים ועם חלקים בנו שנושאים לא רק את כאבנו הפרטי אלא גם את הכאב של הדורות לפנינו.

בנוסף, חמלה עצמית עוזרת לנו להחזיק סתירות וניגודים ולהתבונן בהם בעיניים טובות. מבעד למבט הזה, מתאפשרת גישה של "גם וגם", לעומת "או-או". זהו הריבוי שיש בנו.

במפגשים נחקור ונתרגל יחד את כל אלה.

איך
זה עובד?

מפגשים של שעה וחצי אשר יתקיימו בלייב באמצעות זום. כל מפגש יכלול תרגול בישיבה, הרצאה, שיתוף ולפעמים גם תרגול תנועה קליל.

הקלטות של המפגשים ישלחו אחרי כל מפגש, כמו גם המלצות לתרגול במהלך השבוע.

על
המנחה

חגית הרמון: נזירה לשעבר (כ-12 שנים) בפלאם ווילאג' – מרכז התרגול של מורה הזן הידוע והאהוב תיך נאת האן, שם גם הוסמכה כמורת דהרמה. הוסמכה גם כמורה ליוגה, ול-MBCL – עליו מבוסס הקורס הזה. מטפלת בשיטת IFS. שותפה לתרגום הספר 'אמנות החיים'.

ליצירת קשר עמנו, נא מלאו פרטיכם: