סדנת חמלה עצמית וריפוי

סדנת חמלה עצמית וריפוי, בת חמישה מפגשים שבועיים (אונליין) של תרגול ולימוד, בהנחיית חגית הרמון – במסורת של מורה הזן תיך נאת האן.

למי הסדנה מתאימה?

הסדנה מתאימה לבעלי ניסיון וגם למתחילים.

חמלה היא משאב יקר שמצוי בתוכנו, מעין תחנת כח – אפשר לגעת בה ולטפח אותה, תמיד, וגם ברגעים של קושי. היכולת לזהות סבל וקושי, קודם כל של עצמנו, והכוונה להקל עליהם יכולה לעשות את ההבדל כולו. תשומת לב מאפשרת לנו להקשיב, לזהות מה קורה ולשהות עם הדברים כמו שהם.

חמלה עצמית מאפשרת לטפח הבנה, רוך ואיכפתיות שמתחילים תהליך של ריפוי ועבודה עם רגשות סוערים ועם חלקים בנו שנושאים לא רק את כאבנו הפרטי אלא גם את הכאב של הדורות לפנינו.

חמלה עצמית גם עוזרת לנו להחזיק סתירות וניגודים, להתבונן בעיניים טובות של 'גם וגם', לעומת 'או-או'. כלומר שיש בנו ריבוי.

במפגשים נחקור ונתרגל יחד את כל אלה.

איך זה עובד?

מפגשים של שעה וחצי אשר יתקיימו בלייב באמצעות זום. כל מפגש יכלול תרגול בישיבה, הרצאה, שיתוף ולפעמים גם תרגול תנועה קליל.

הקלטות של המפגשים ישלחו אחרי כל מפגש, כמו גם המלצות לתרגול במהלך השבוע.

סדנאות ייחודיות

ליצירת קשר עמנו, נא מלאו פרטיכם: