סדנת מיינדפולנס לקהל הרחב

מה זה
מיינדפולנס?

מיינדפולנס זה להיות קשוב ומודע למה שמתרחש בכל רגע, באופן לא שיפוטי.
זוהי מיומנות שניתן לפתחה באמצעות תרגילי מדיטציה.

למה
זה טוב?

פיתוח מיינדפולנס יעזור לך בהתמודדות עם מצבים מאתגרים בחיים.
המיומנות שתלמד בסדנה תפתח בך אופטימיות ותקווה לצד תחושה של מסוגלות ואמונה עצמית.

מה
אנחנו מציעים?

קורס חוויתי ועוצמתי בו נלמד להיות בנוכחות מלאה עם עצמנו והסביבה
הקורס בנוי מ-8 מפגשים שבועיים בהם נלמד טכניקות של מדיטציית מיינדפולנס.
המפגשים הם פרונטליים – עם אופציה להתחבר לזום.

האם
דרוש ניסיון?

אין צורך בניסיון כלל, נלמד הכל בסדנה.

מתי?

הסדנה מתקיימת בימי שני | 19:45-21:15 החל מה-11.10
למשך 8 מפגשים

איפה?

במרכז מיינדפולנס שבמרכז לשירות פסיכולוגי שער הנגב (מכללת ספיר)

יתרונות
המיינדפולנס

אלפי מחקרים כבר הוכיחו את מה שהמתרגלים מרגישים כבר שנים

מנחים

ליזי שוסטר: עו"ס קלינית, בעלת תואר M.A. בעבודה סוציאלית, מוסמכת בטיפול קוגניטיבי התנהגותי. מומחית בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) לילדים ומתבגרים, מומחית בטיפול בטראומה (EMDR), מנחת מדיטציה למבוגרים, מנחת 'שפת הקשב' לילדים.

תכל'ס
עם מה יוצאים מהסדנה?

בגדול, הסדנה תשפר לכם את איכות החיים במידה ותקפידו לתרגל.

1.

תלמדו לצאת מהטיס האוטומטי

2.

תפחיתו את השיפוטיות

3.

תגדילו את יכולת ההכלה שלכם

4.

תלמדו דרכים לווסת את עצמכם אל מול אתגרי החיים

ליצירת קשר עמנו, נא מלאו פרטיכם: